INI DIA 8 JENIS SUSU YANG LEBIH SEHAT DARI SUSU SAPI
Merdeka.com - Susu telah lama dikenal sebagai minuman super sehat karena mengandung semua jenis vitamin, mineral, dan beberapa nutrisi penting lainnya untuk tubuh. Bagi anak-anak, minum susu dapat mendukung pertumbuhan tubuh serta memperkuat tulang dan gigi mereka. Sedangkan bagi orang dewasa, minum susu bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Sayangnya, beberapa orang menderita intoleransi laktosa atau alergi terhadap protein susu dan membuat mereka tidak bisa meminum susu. Jika kondisi ini juga termasuk Anda alami, jangan berkecil hati. Sebab ada beberapa jenis susu yang ternyata lebih sehat dan lebih ramah untuk tubuh seperti dilansir dari boldsky.com.
Susu kedelai
Susu kedelai merupakan salah satu sumber alternatif susu yang umum dikonsumsi. Susu ini kaya akan nutrisi seperti kolin, mangan, folat, magnesium, thiamin, selenium, riboflavin, kalium, dan fosfor. Sehingga minum susu ini bermanfaat untuk kesehatan tubuh tanpa menimbulkan efek samping.
Susu kacang almond
Selain kacang kedelai, susu yang terbuat dari kacang almond juga cukup familiar. Anda tak perlu khawatir dengan nutrisi yang dikandung oleh susu ini, sebab susu kacang almond kaya akan vitamin E, omega 6, serta antioksidan.
Susu kacang hazelnut
Selain memiliki rasa yang lezat, ternyata susu kacang hazelnut juga mengandung karbohidrat sehat. Sehingga bisa Anda jadikan sebagai alternatif pembangun energi.
Susu beras
Susu beras adalah alternatif dari susu yang harganya tidak terlalu mahal. Kandungan karbohidrat bersama dengan protein di dalamnya membuat susu beras cocok dikonsumsi oleh anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Susu kelapa
Susu kelapa mengandung mineral seperti zinc, selenium, dan mangan. Bagi Anda yang vegetarian dan bingung mencari alternatif susu nabati, Anda bisa mencoba susu kelapa.
Susu oatmeal
Minum susu oatmeal selain mampu mengurangi kolesterol jahat, juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sehingga tak ada salahnya jika Anda minum susu ini secara rutin.
Susu kacang mete
Para ahli kesehatan mengatakan bahwa susu kacang mete masuk ke dalam daftar susu tersehat. Sebab susu ini kaya akan kalsium, magnesium, dan protein.
Susu kacang macadamia
Susu kacang macadamia mungkin belum terlalu familiar. Namun jika Anda menemukan susu ini, tak ada salahnya jika Anda mencobanya. Sebab susu kacang macadamia kaya akan zat antioksidan bermanfaat, fitokimia, dan asam lemak omega 6.
Itulah beberapa jenis susu yang sesehat susu sapi namun memiliki kandungan yang lebih ramah di tubuh. Tertarik untuk mencobanya?
Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/ini-dia-8-jenis-susu-yang-lebih-sehat-dari-susu-sapi.html